Apraksts
Kuskuss ir viens no ātrāk pagatavojamiem putraimiem ar ļoti plašām izmantošanas iespējām – sākot no salātiem, beidzot ar plācenīšiem. Piestāvēs pie zivs ēdieniem, vēl aromātiskāks tas kļūs, ja pievienosiet rīvētu citronu miziņu un sulu.
Niacīna, mangāna, vara un fosfora avots. Mangāns, varš veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Varš palīdz uzturēt saistaudu veselību. Fosfors, mangāns palīdz uzturēt kaulu veselību.
Sastāvdaļas: cieto KVIEŠU milti (LIPEKLIS). Var saturēt SOJAS, SINEPJU, ZEMESRIEKSTU, RIEKSTU, SEZAMA daļiņas.
Pagatavošana: ņem 3 daļas ūdens un 2 daļas kuskusa. Aplej kuskusu ar karstu ūdeni un atstāj uzbriest 5 min.
100g uzturvērtība:
enerģētiskā vērtība 1446kJ/ 346kcal,
tauki 1,1g,
-tostarp piesātinātās taukskābes 0,2g,
ogļhidrāti 70g,
-tostarp cukuri 0,4g,
šķiedrvielas 5,0g,
olbaltumvielas 11,5g,
sāls 0g;
Niacīns 3,5 mg (22%*)
Mangāns 0,8mg (40%*)
Varš 0,2mg (20%*)
Fosfors 170mg (24%*)
*- NRV uzturvielu atsauces vērtības
Izcelsmes valsts: Itālija.
Izcelsmes valsts: Itālija.
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.